Tips Perawatan Wajah
Permukaan kulit wajah berbeda dengan permukaan kulit lain ditubuh kita. Kulit wajah sangat sensitif dan memerlukan perawatan yang baik. Untuk membersihkan kulit wajah juga tidak bisa menggunakan sembarang sabun. Hanya sabun pembersih khusus untuk kulit muka saja yang boleh digunakan. Berikut tips lengkapnya mengenai perawatan wajah yang benar.
- Cuci Muka Jangan Lebih Dari 2 Kali Sehari
Mencuci muka sebaiknya dilakukan pagi dan sore hari. Hal ini untuk menghindari kulit kering karena kulit wajah terlalu sering kena sabun. Lakukan hanya 2 kali sehari saja.
- Gunakan Sabun Bayi Untuk Mencuci Muka
Kebanyakan sabun muka yang ada di pasaran memiliki bahan yang terlalu keras. Bukannya menuduh merk-merk tertentu namun banyak dokter spesialis kulit wajah yang menyarankan agar menggunakan sabun bayi saat mencuci muka, dan bukan dengan sabun muka yang banyak diiklankan. Alasannya adalah karena sabun bayi memiliki kadar pH yang netral dan sangat aman untuk kulit wajah.
- Basuh Muka Dengan Air Hangat
Dengan menggunakan air hangat saat mencuci muka maka pori-pori wajah akan terbuka dan kotoran yang menumpuk akan keluar dari permukaan kulit. Hal ini bisa dilakukan sore hari seusai beraktivitas atau bekerja. Kotoran yang menumpuk dari pagi sampai sore kemungkinan bisa dibersihkan dengan cara ini. Tambahkan juga sedikt garam bila perlu untuk memaksimalkan proses pembersihan kulit wajah. Perhatikan juga kondisi tangan anda saat mencuci muka. Pastikan tangan anda steril terlebih dahulu sebelum melakukan pembersihan kulit wajah.
- Atasi Jerawat Dengan Pasta Gigi
Khusus untuk jerawat yang membandel atau susah hilang, bisa digunakan pasta gigi. Aneh memang, namun cara ini terbukti efektif dan aman untuk menghilangkan jerawat yang susah hilang. Daripada menggunakan berbagai obat yang tidak jelas resikonya, maka pasta gigi bisa menjadi solusi andalan. Gunakan pasta gigi pada jerawat saat malam hari sebelum tidur, tunggu sekitar satu jam agar pasta gigi mengering, kemudian basuh dengan air bersih. Bisa juga dibiarkan mengering semalaman dan basuh di pagi hari. Keesokan harinya jerawat tersebut akan kempes dengan sendirinya. Jika jerawat berukuran besar maka akan mengecil, dan jika jerawat berukuran kecil maka kemungkinan besar akan hilang. Namun jangan menggunakan pasta gigi yang berbentuk gel. Gunakan pasta gigi biasa yang bukan berbentuk gel karena khasiatnya akan berbeda.
Untuk menghindari jerawat dan menjaga kebersihan kulit wajah, berikut tips umum yang bisa dipraktekkan selain mencuci muka.
- Ganti sprei dan sarung bantal anda minimal 2 hari sekali, untuk menghindari kotoran menempel pada wajah.
- Jika memungkinkan pakailah milk cleanser dan tonic setiap malam.
- Beberapa kali dalam seminggu pakailah masker mentimun. Blender mentimun kemudian usapkan ke wajah, tunggu 30 menit dan bilas sampai bersih.
- Jangan terlalu sering memegang wajah dengan tangan.
- Perhatikan kebersihan semua peralatan yang mungkin menempel pada wajah kita seperti helm, masker, handuk, kacamata dan peralatan lainnya.
- Jika timbul jerawat, usahakan jangan dipencet namun dibersihkan dengan sabun seperti tips-tips diatas.
- Usapkan madu atau daging bawang putih ke bagian yang berjerawat.
- Hindari makan gorengan atau makanan yang mengandung banyak minyak. Perbanyak mengkonsumsi sayur-sayuran.
Demikian tips singkat mengenai perawatan kulit wajah. Kesimpulannya adalah usahakan gaya hidup bersih dan sehat. Kurangi penggunaan bahan kimia pada wajah kita. Memperbanyak porsi sayur pada makanan kita juga dapat membantu menyehatkan kuit wajah. Sekian, selamat mencoba :)
- Cuci Muka Jangan Lebih Dari 2 Kali Sehari
Mencuci muka sebaiknya dilakukan pagi dan sore hari. Hal ini untuk menghindari kulit kering karena kulit wajah terlalu sering kena sabun. Lakukan hanya 2 kali sehari saja.
- Gunakan Sabun Bayi Untuk Mencuci Muka
Kebanyakan sabun muka yang ada di pasaran memiliki bahan yang terlalu keras. Bukannya menuduh merk-merk tertentu namun banyak dokter spesialis kulit wajah yang menyarankan agar menggunakan sabun bayi saat mencuci muka, dan bukan dengan sabun muka yang banyak diiklankan. Alasannya adalah karena sabun bayi memiliki kadar pH yang netral dan sangat aman untuk kulit wajah.
- Basuh Muka Dengan Air Hangat
Dengan menggunakan air hangat saat mencuci muka maka pori-pori wajah akan terbuka dan kotoran yang menumpuk akan keluar dari permukaan kulit. Hal ini bisa dilakukan sore hari seusai beraktivitas atau bekerja. Kotoran yang menumpuk dari pagi sampai sore kemungkinan bisa dibersihkan dengan cara ini. Tambahkan juga sedikt garam bila perlu untuk memaksimalkan proses pembersihan kulit wajah. Perhatikan juga kondisi tangan anda saat mencuci muka. Pastikan tangan anda steril terlebih dahulu sebelum melakukan pembersihan kulit wajah.
- Atasi Jerawat Dengan Pasta Gigi
Khusus untuk jerawat yang membandel atau susah hilang, bisa digunakan pasta gigi. Aneh memang, namun cara ini terbukti efektif dan aman untuk menghilangkan jerawat yang susah hilang. Daripada menggunakan berbagai obat yang tidak jelas resikonya, maka pasta gigi bisa menjadi solusi andalan. Gunakan pasta gigi pada jerawat saat malam hari sebelum tidur, tunggu sekitar satu jam agar pasta gigi mengering, kemudian basuh dengan air bersih. Bisa juga dibiarkan mengering semalaman dan basuh di pagi hari. Keesokan harinya jerawat tersebut akan kempes dengan sendirinya. Jika jerawat berukuran besar maka akan mengecil, dan jika jerawat berukuran kecil maka kemungkinan besar akan hilang. Namun jangan menggunakan pasta gigi yang berbentuk gel. Gunakan pasta gigi biasa yang bukan berbentuk gel karena khasiatnya akan berbeda.
Untuk menghindari jerawat dan menjaga kebersihan kulit wajah, berikut tips umum yang bisa dipraktekkan selain mencuci muka.
- Ganti sprei dan sarung bantal anda minimal 2 hari sekali, untuk menghindari kotoran menempel pada wajah.
- Jika memungkinkan pakailah milk cleanser dan tonic setiap malam.
- Beberapa kali dalam seminggu pakailah masker mentimun. Blender mentimun kemudian usapkan ke wajah, tunggu 30 menit dan bilas sampai bersih.
- Jangan terlalu sering memegang wajah dengan tangan.
- Perhatikan kebersihan semua peralatan yang mungkin menempel pada wajah kita seperti helm, masker, handuk, kacamata dan peralatan lainnya.
- Jika timbul jerawat, usahakan jangan dipencet namun dibersihkan dengan sabun seperti tips-tips diatas.
- Usapkan madu atau daging bawang putih ke bagian yang berjerawat.
- Hindari makan gorengan atau makanan yang mengandung banyak minyak. Perbanyak mengkonsumsi sayur-sayuran.
Demikian tips singkat mengenai perawatan kulit wajah. Kesimpulannya adalah usahakan gaya hidup bersih dan sehat. Kurangi penggunaan bahan kimia pada wajah kita. Memperbanyak porsi sayur pada makanan kita juga dapat membantu menyehatkan kuit wajah. Sekian, selamat mencoba :)
Tips PES 2012 Teknik Bertahan
Teknik bertahan dalam permainan PES seri terbaru 2012 dapat dilakukan dengan berbagai cara. Berikut teknik-teknik bertahan terbaik yang bisa diterapkan dalam PES 2012.
Defense Zone
Sebagian besar zone defense dalam PES 2012 tidak jauh beda dengan PES 2011. Yang paling menonjol ada pada pergerakan pemain tengah. Zone defense sendiri adalah gerakan pemain saat bertahan. Para pemain bertahan akan bergerak sesuai dengan daerah dimana pemain tersebut ditempatkan. Mark zone masih tergantung pada formasi yang digunakan. Karena sifatnya yang masih kaku dan tergantung pada formasi dan pergerakan, maka sering terjadi kekosongan pertahanan di daerah diantara pemain tengah dan pemain bertahan. Ini sangat berbahaya karena pemain lawan bisa dengan mudah menguasai daerah tersebut.
Untuk mengatasinya kita harus memiliki pemain dengan posisi tengah bertahan atau mid defense fielder. Setting strategi khusus untuk meningkatkan pressing, mengurangi player support dan meningkatkan defensive line. Meskipun pada PES 2012 ini masalah tersebut sudah diminimalisir, namun masih perlu adanya sedikit tambahan strategi di daerah defense zone. Usahakan untuk mengantisipasi serangan balik lawan yang cepat. Pemain bertahan harus bisa menjaga zonanya dengan baik. Perhatikan daerah kosong diantara pemain tengah dan bek belakang dan isi dengan satu pemain.
Mark Zone
Mark zone dan defense zone sekilas memang terlihat sama saja. Namun sebenarnya defense zone lebih cenderung kepada kategori pemain apakah pemain tengah, penyerang ataukah pemain bertahan atau bek. Sedangkan mark zone lebih kepada individu sendiri yang sedang bertahan dari gempuran lawan.
Dari pengertian tersebut dapat disimpulkan bahwa mark zone adalah kondisi dimana pemain belakang kita menjaga zonanya dari satu striker lawan secara individu atau man to man dan memaksanya keluar dari zona pertahanan. Gunakan mark zone ini pada pemain penyerang lawan yang berbahaya atau memiliki skill individu yang tinggi. Jika dalam tim lawan tidak ada yang memiliki skill individu yang tinggi maka mark zone ini tidak perlu diterapkan. Cukup dengan memperkuat pertahanan dalam skala umum saja.
Alasannya adalah zone mark ini bersifat individu satu lawan satu sehingga pemain belakang akan terus menempel striker lawan dan mengakibatkan jarang terjadi offside. Bahkan jika lawan kita mengetahui teknik dummy run atau gerakan menipu maka zone mark bisa sangat merugikan kita.
Pada PES 2012 ini sebenarnya para pemain bertahan jauh lebih disiplin menjaga daerah pertahanannya. Kita hanya perlu mengubah sedikit strategi agar pemain belakang bisa berfungsi dengan baik sekaligus membantu penyerangan. Gunakan sistem counter attack sehingga ketika pemain belakang kita berhasil merebut bola lawan maka pemain tengah dan depan dapat tersusun rapi dalam posisinya sehingga mudah menerima bola.
Defense Zone
Sebagian besar zone defense dalam PES 2012 tidak jauh beda dengan PES 2011. Yang paling menonjol ada pada pergerakan pemain tengah. Zone defense sendiri adalah gerakan pemain saat bertahan. Para pemain bertahan akan bergerak sesuai dengan daerah dimana pemain tersebut ditempatkan. Mark zone masih tergantung pada formasi yang digunakan. Karena sifatnya yang masih kaku dan tergantung pada formasi dan pergerakan, maka sering terjadi kekosongan pertahanan di daerah diantara pemain tengah dan pemain bertahan. Ini sangat berbahaya karena pemain lawan bisa dengan mudah menguasai daerah tersebut.
Untuk mengatasinya kita harus memiliki pemain dengan posisi tengah bertahan atau mid defense fielder. Setting strategi khusus untuk meningkatkan pressing, mengurangi player support dan meningkatkan defensive line. Meskipun pada PES 2012 ini masalah tersebut sudah diminimalisir, namun masih perlu adanya sedikit tambahan strategi di daerah defense zone. Usahakan untuk mengantisipasi serangan balik lawan yang cepat. Pemain bertahan harus bisa menjaga zonanya dengan baik. Perhatikan daerah kosong diantara pemain tengah dan bek belakang dan isi dengan satu pemain.
Mark Zone
Mark zone dan defense zone sekilas memang terlihat sama saja. Namun sebenarnya defense zone lebih cenderung kepada kategori pemain apakah pemain tengah, penyerang ataukah pemain bertahan atau bek. Sedangkan mark zone lebih kepada individu sendiri yang sedang bertahan dari gempuran lawan.
Dari pengertian tersebut dapat disimpulkan bahwa mark zone adalah kondisi dimana pemain belakang kita menjaga zonanya dari satu striker lawan secara individu atau man to man dan memaksanya keluar dari zona pertahanan. Gunakan mark zone ini pada pemain penyerang lawan yang berbahaya atau memiliki skill individu yang tinggi. Jika dalam tim lawan tidak ada yang memiliki skill individu yang tinggi maka mark zone ini tidak perlu diterapkan. Cukup dengan memperkuat pertahanan dalam skala umum saja.
Alasannya adalah zone mark ini bersifat individu satu lawan satu sehingga pemain belakang akan terus menempel striker lawan dan mengakibatkan jarang terjadi offside. Bahkan jika lawan kita mengetahui teknik dummy run atau gerakan menipu maka zone mark bisa sangat merugikan kita.
Pada PES 2012 ini sebenarnya para pemain bertahan jauh lebih disiplin menjaga daerah pertahanannya. Kita hanya perlu mengubah sedikit strategi agar pemain belakang bisa berfungsi dengan baik sekaligus membantu penyerangan. Gunakan sistem counter attack sehingga ketika pemain belakang kita berhasil merebut bola lawan maka pemain tengah dan depan dapat tersusun rapi dalam posisinya sehingga mudah menerima bola.
Tips Bermain PES 2012 Teknik Menyerang
Ada banyak trik baru yang ditemukan dalam permainan PES 2012. Mungkin belum banyak yang tahu bahwa sebenarnya kita bisa dengan mudah mengalahkan lawan terberat sekalipun kalau kita tahu benar caranya. Terinspirasi dari beberapa kumpulan trik dan tips dalam permainan PES 2012, maka disini akan dirangkum teknik menyerang terbaik yang bisa diterapkan.
Overlapping
Posisi para pemain yang memiliki kemampuan untuk melakukan overlap paling efektif adalah posisi side defender atau sayap bertahan atau SD. Disaat posisi menyerang, para pemain di posisi sayap belakang akan tampil maju untuk membantu penyerangan. Mungkin terlihat tidak begitu penting, namun dalam permainan PES yang baru tahun 2012 ini para pemain diberbagai posisi bisa di setting kapan akan mulai lari maju, ke arah mana dan secepat apa dia berlari. Ini tentu saja keuntungan yang sangat besar bagi yang mengetahuinya. Kita bisa setting para pemain ini untuk melakukan overlap dan mencari posisi yang kosong dengan cara melebar ke sisi lapangan. Posisi yang bisa di setting seperti ini antara lain posisi sayap SD, posisi tengah MD, dan wingback WB.
Nah trik yang bisa dilakukan dengan cara ini adalah menggunakan posisi-posisi ini untuk melakukan crossing yang terarah atau bisa juga memaksa pemain lawan untuk melebar kesamping sehingga ada celah kosong di posisi tengah. Tentu saja striker akan lebih leluasa menyerang jika tengah pertahanan lawan kosong karena mengejar pemain samping kita.
Mencari Celah
Dalam PES 2012, para penyerang dengan sendirinya akan mencari celah yang kosong dilapangan. Bedanya dengan seri PES 2011 adalah para penyerang dapat secara aktif mencari celah dengan posisi diagonal sehingga tidak hanya terpaku di satu posisi saja dan diam untuk menunggu bola. Kalau kita perhatikan di seri PES terbaru ini akan jelas terlihat bahwa pergerakan penyerang dibuat semirip mungkin dengan aslinya. Penyerang dengan skill tinggi akan dapat dengan mudah memposisikan diri pada posisi yang bagus dan kosong saat kondisi menyerang. Bukan hanya maju mundur namun juga bisa bergerak ke kiri dan ke kanan menghindari pertahanan.
Ini bisa kita manfaatkan dengan cara mencari celah kosong untuk langsung mengumpan pada pemain depan. Tidak banyak pemain yang tahu akan hal ini. Kebanyakan pemain PES memainkan bola terlalu lama dan mencari saat yang benar-benar tepat untuk mengumpan pada striker atau pemain depan. Dengan mengetahui trik ini maka kita tidak perlu memainkan bola terlalu lama dan sebisa mungkin dalam kondisi menyerang lakukan passing dengan cepat ke depan.
Kemampuan baru yang disematkan pada pemain penyerang ini akan sangat memudahkan kita menciptakan peluang gol. Umpan terobosan menjadi sangat efektif diterapkan. Jangan selalu mengandalkan kecepatan dan skill individu pemain. Hal tersebut hanya berlaku untuk PES seri 2011.
Gerakan Menipu
Gerakan menipu atau dummy runner dalam PES 2012 sangat berbeda dengan seri sebelumnya. Kemampuan pemain depan untuk melakukan gerakan tipuan membuat pemain bertahan lawan akan dengan otomatis mengikuti gerakan tersebut. Hal ini akan menggeser posisi pemain bertahan dan menciptakan celah. Saat inilah posisi pemain tengah menjadi sangat penting. Saat para pemain bertahan sibuk menempel striker kita, lakukan manuver yang bisa membuat pemain tengah mendapatkan bola dan menyerang maju.
Tenang saja karena dalam seri terbaru ini memang para pemain bertahan diciptakan untuk selalu menempel penyerang lawan. Sebenarnya pemain tengah memiliki banyak kesempatan untuk menyerang maju jika diberi kesempatan menggiring bola. Manfaatkan kondisi ini sebaik-baiknya dan jangan terpaku hanya pada striker kita. Beri kesempatan yang cukup bagi pemain tengah untuk ikut menggiring bola kedepan.
Overlapping
Posisi para pemain yang memiliki kemampuan untuk melakukan overlap paling efektif adalah posisi side defender atau sayap bertahan atau SD. Disaat posisi menyerang, para pemain di posisi sayap belakang akan tampil maju untuk membantu penyerangan. Mungkin terlihat tidak begitu penting, namun dalam permainan PES yang baru tahun 2012 ini para pemain diberbagai posisi bisa di setting kapan akan mulai lari maju, ke arah mana dan secepat apa dia berlari. Ini tentu saja keuntungan yang sangat besar bagi yang mengetahuinya. Kita bisa setting para pemain ini untuk melakukan overlap dan mencari posisi yang kosong dengan cara melebar ke sisi lapangan. Posisi yang bisa di setting seperti ini antara lain posisi sayap SD, posisi tengah MD, dan wingback WB.
Nah trik yang bisa dilakukan dengan cara ini adalah menggunakan posisi-posisi ini untuk melakukan crossing yang terarah atau bisa juga memaksa pemain lawan untuk melebar kesamping sehingga ada celah kosong di posisi tengah. Tentu saja striker akan lebih leluasa menyerang jika tengah pertahanan lawan kosong karena mengejar pemain samping kita.
Mencari Celah
Dalam PES 2012, para penyerang dengan sendirinya akan mencari celah yang kosong dilapangan. Bedanya dengan seri PES 2011 adalah para penyerang dapat secara aktif mencari celah dengan posisi diagonal sehingga tidak hanya terpaku di satu posisi saja dan diam untuk menunggu bola. Kalau kita perhatikan di seri PES terbaru ini akan jelas terlihat bahwa pergerakan penyerang dibuat semirip mungkin dengan aslinya. Penyerang dengan skill tinggi akan dapat dengan mudah memposisikan diri pada posisi yang bagus dan kosong saat kondisi menyerang. Bukan hanya maju mundur namun juga bisa bergerak ke kiri dan ke kanan menghindari pertahanan.
Ini bisa kita manfaatkan dengan cara mencari celah kosong untuk langsung mengumpan pada pemain depan. Tidak banyak pemain yang tahu akan hal ini. Kebanyakan pemain PES memainkan bola terlalu lama dan mencari saat yang benar-benar tepat untuk mengumpan pada striker atau pemain depan. Dengan mengetahui trik ini maka kita tidak perlu memainkan bola terlalu lama dan sebisa mungkin dalam kondisi menyerang lakukan passing dengan cepat ke depan.
Kemampuan baru yang disematkan pada pemain penyerang ini akan sangat memudahkan kita menciptakan peluang gol. Umpan terobosan menjadi sangat efektif diterapkan. Jangan selalu mengandalkan kecepatan dan skill individu pemain. Hal tersebut hanya berlaku untuk PES seri 2011.
Gerakan Menipu
Gerakan menipu atau dummy runner dalam PES 2012 sangat berbeda dengan seri sebelumnya. Kemampuan pemain depan untuk melakukan gerakan tipuan membuat pemain bertahan lawan akan dengan otomatis mengikuti gerakan tersebut. Hal ini akan menggeser posisi pemain bertahan dan menciptakan celah. Saat inilah posisi pemain tengah menjadi sangat penting. Saat para pemain bertahan sibuk menempel striker kita, lakukan manuver yang bisa membuat pemain tengah mendapatkan bola dan menyerang maju.
Tenang saja karena dalam seri terbaru ini memang para pemain bertahan diciptakan untuk selalu menempel penyerang lawan. Sebenarnya pemain tengah memiliki banyak kesempatan untuk menyerang maju jika diberi kesempatan menggiring bola. Manfaatkan kondisi ini sebaik-baiknya dan jangan terpaku hanya pada striker kita. Beri kesempatan yang cukup bagi pemain tengah untuk ikut menggiring bola kedepan.
Tips Menghadapi Ujian Di Tahun 2012
Sebelum Mulai Ujian
Ujian sekolah akan diselenggarakan sebentar lagi. Bagi para pelajar dan guru, bulan-bulan kedepan adalah masa-masa yang sibuk dan cukup menegangkan. Namun jangan sampai ujian akhir sekolah dianggap sebagai momok menakutkan, khususnya bagi para siswa. Untuk itu, tetaplah tenang dan pikiran harus tetap fokus, jangan terpengaruh dengan hal-hal yang bisa mengalihkan perhatian dari pelajaran dan materi sekolah. Sesekali bolehlah melepas penat, namun usahakan untuk tetap kembali pada tujuan awal belajar menguasai materi menghadapi ujian sekolah.
Agar terbiasa, mulai sekarang sering-seringlah berlatih untuk mengerjakan soal yang kemungkinan keluar di ujian nanti. Tidak ada salahnya mengikuti program-program tryout yang diselenggarakan oleh berbagai bimbingan belajar. Gunakan waktu sebaik-baiknya untuk mempersiapkan mental mengikuti ujian. Jangan pernah berpikir untuk nyontek atau berbuat curang saat ujian karena kerugian kita sendiri yang akan menanggung. Baik tryout maupun latihan soal disekolah sama-sama pentingnya. Jangan anggap remeh latihan soal dan penguasaan materi dikelas, karena dari sinilah ujian akhir itu dilaksanakan.
Sebenarnya ujian akhir sekolah itu hanyalah sebuah tes pengulangan apa yang sudah diterima selama belajar disekolah. Kalau para siswa bisa berpikir tenang dan fokus, semua soal dalam ujian akhir itu sebenarnya sudah pernah dibahas sebelumnya. Maka dari itu, jangan terlalu santai, tapi juga jangan berpikir terlalu keras. Biarkan otak kita bekerja dengan maksimal melalui cara berlatih soal dan penguasaan materi.
Jika terasa penat saat belajar, bolehlah sediakan sedikit waktu untuk sekedar me-refresh otak. Menyegarkan pikiran bisa dilakukan dengan pergi ke tempat yang luas atau tidak banyak yang menghalangi pandangan. Seperti ke pantai atau ke tempat yang agak tinggi. Bisa dilakukan bersama keluarga atau sendiri, yang perlu diingat adalah jangan sampai menghilangkan penat dengan cara bermain game atau melakukan sesuatu yang memerlukan kerja otak. Percuma saja kalau otak ingin istirahat tapi malah diajak berpikir lagi.
Satu lagi yang penting dalam persiapan menghadapi ujian akhir sekolah adalah dengan cara berolah raga dan beribadah. Dua hal ini bisa menjaga kondisi kita baik secara fisik maupun spiritual. Olah raga menjaga kondisi dan daya tahan tubuh tetap prima dan ibadah membantu menenangkan hati dan pikiran.
Saat Ujian Tiba
Pada malam hari sebelum ujian, usahakan untuk tidak mengambil materi yang terlalu berat. Momen ini sebaiknya digunakan untuk mengingat kembali materi yang telah dikuasai sebelumnya. Materi yang berat sebaiknya diselesaikan sebelum hari ujian tiba. Tetaplah yakin bahwa materi ujian telah cukup kita kuasai dan jangan lupa berdoa sebelum tidur.
Sebisa mungkin bangun tidur lebih awal dari biasanya, untuk sekedar mengulang kembali apa saja yang sudah kita pelajari hari-hari sebelumnya. Jangan terlalu lama melakukan ini karena sifatnya hanya untuk menyadarkan otak dan persiapan. Pergunakan energi dan pikiran secara maksimal nanti saat mengerjakan soal.
Sarapan pagi sangat penting. Jangan sampai berangkat untuk menempuh ujian dengan kondisi perut kosong. Kerja keras kalian selama berhari-hari bisa sia-sia kalau saat hari H kalian malah collaps atau kehabisan tenaga sehingga tidak bisa berpikir. Sebelum berangkat periksa juga kelengkapan ujian. Jangan sampai ada yang tertinggal, karena bisa membuat panik.
Saat menerima soal ujian usahakan kondisi tubuh dan otak dalam keadaan rileks. Jangan gugup atau nervous hanya karena bentuk soalnya yang amburadul atau karena banyaknya soal yang harus diselesaikan. Perhatikan dan baca baik-baik soal tersebut satu per satu dan coba selesaikan sebaik mungkin.
Kembali lagi doa menjadi sangat penting di saat-saat seperti ini. Ucapkanlah doa menurut keyakinan masing-masing sebelum mengerjakan. Terkadang hal ini bisa memberi kekuatan lebih pada diri kita.
Tiba saat mengerjakan soal, disinilah kita dituntut untuk memaksimalkan kinerja kita. Jangan terlalu terbebani dengan banyaknya soal yang sulit. Kerjakan yang mudah dulu baru kemudian tetap fokus untuk soal-soal yang sulit. Jangan pernah berpikir bahwa waktu yang diberikan sangat sedikit. Para pembuat soal tentu sudah memperkirakan soal waktu. Tidak mungkin mereka membuat satu soal yang memerlukan waktu lebih dari 15 menit untuk dikerjakan. Jika anda menguasai materinya maka proses pengerjaannya akan dapat mengalir dengan sendirinya.
Jangan lupa juga cek kelengkapan identitas setelah selesai mengerjakan semua soal. Dalam beberapa kasus, hal ini bisa menjadi masalah.
Usai Ujian
Membahas soal yang telah anda kerjakan tadi adalah sia-sia dan membuang waktu. Membahas soal ujian yang baru saja dikerjakan tidak akan merubah apapun. Toh kalau memang ada yang salah, anda tidak akan bisa merubahnya. Lebih baik mencurahkan pikiran untuk materi ujian selanjutnya.
Apapun hasil yang akan kita peroleh nanti adalah perwujudan hasil kerja kita selama ini. Jika kita yakin dengan apa yang baru saja kita kerjakan dan telah melakukannya secara maksimal, tentu saja hasilnya akan maksimal juga. Percaya akan kemampuan diri sendiri adalah lebih baik ketimbang mengandalkan orang lain.
Ujian sekolah akan diselenggarakan sebentar lagi. Bagi para pelajar dan guru, bulan-bulan kedepan adalah masa-masa yang sibuk dan cukup menegangkan. Namun jangan sampai ujian akhir sekolah dianggap sebagai momok menakutkan, khususnya bagi para siswa. Untuk itu, tetaplah tenang dan pikiran harus tetap fokus, jangan terpengaruh dengan hal-hal yang bisa mengalihkan perhatian dari pelajaran dan materi sekolah. Sesekali bolehlah melepas penat, namun usahakan untuk tetap kembali pada tujuan awal belajar menguasai materi menghadapi ujian sekolah.
Agar terbiasa, mulai sekarang sering-seringlah berlatih untuk mengerjakan soal yang kemungkinan keluar di ujian nanti. Tidak ada salahnya mengikuti program-program tryout yang diselenggarakan oleh berbagai bimbingan belajar. Gunakan waktu sebaik-baiknya untuk mempersiapkan mental mengikuti ujian. Jangan pernah berpikir untuk nyontek atau berbuat curang saat ujian karena kerugian kita sendiri yang akan menanggung. Baik tryout maupun latihan soal disekolah sama-sama pentingnya. Jangan anggap remeh latihan soal dan penguasaan materi dikelas, karena dari sinilah ujian akhir itu dilaksanakan.
Sebenarnya ujian akhir sekolah itu hanyalah sebuah tes pengulangan apa yang sudah diterima selama belajar disekolah. Kalau para siswa bisa berpikir tenang dan fokus, semua soal dalam ujian akhir itu sebenarnya sudah pernah dibahas sebelumnya. Maka dari itu, jangan terlalu santai, tapi juga jangan berpikir terlalu keras. Biarkan otak kita bekerja dengan maksimal melalui cara berlatih soal dan penguasaan materi.
Jika terasa penat saat belajar, bolehlah sediakan sedikit waktu untuk sekedar me-refresh otak. Menyegarkan pikiran bisa dilakukan dengan pergi ke tempat yang luas atau tidak banyak yang menghalangi pandangan. Seperti ke pantai atau ke tempat yang agak tinggi. Bisa dilakukan bersama keluarga atau sendiri, yang perlu diingat adalah jangan sampai menghilangkan penat dengan cara bermain game atau melakukan sesuatu yang memerlukan kerja otak. Percuma saja kalau otak ingin istirahat tapi malah diajak berpikir lagi.
Satu lagi yang penting dalam persiapan menghadapi ujian akhir sekolah adalah dengan cara berolah raga dan beribadah. Dua hal ini bisa menjaga kondisi kita baik secara fisik maupun spiritual. Olah raga menjaga kondisi dan daya tahan tubuh tetap prima dan ibadah membantu menenangkan hati dan pikiran.
Saat Ujian Tiba
Pada malam hari sebelum ujian, usahakan untuk tidak mengambil materi yang terlalu berat. Momen ini sebaiknya digunakan untuk mengingat kembali materi yang telah dikuasai sebelumnya. Materi yang berat sebaiknya diselesaikan sebelum hari ujian tiba. Tetaplah yakin bahwa materi ujian telah cukup kita kuasai dan jangan lupa berdoa sebelum tidur.
Sebisa mungkin bangun tidur lebih awal dari biasanya, untuk sekedar mengulang kembali apa saja yang sudah kita pelajari hari-hari sebelumnya. Jangan terlalu lama melakukan ini karena sifatnya hanya untuk menyadarkan otak dan persiapan. Pergunakan energi dan pikiran secara maksimal nanti saat mengerjakan soal.
Sarapan pagi sangat penting. Jangan sampai berangkat untuk menempuh ujian dengan kondisi perut kosong. Kerja keras kalian selama berhari-hari bisa sia-sia kalau saat hari H kalian malah collaps atau kehabisan tenaga sehingga tidak bisa berpikir. Sebelum berangkat periksa juga kelengkapan ujian. Jangan sampai ada yang tertinggal, karena bisa membuat panik.
Saat menerima soal ujian usahakan kondisi tubuh dan otak dalam keadaan rileks. Jangan gugup atau nervous hanya karena bentuk soalnya yang amburadul atau karena banyaknya soal yang harus diselesaikan. Perhatikan dan baca baik-baik soal tersebut satu per satu dan coba selesaikan sebaik mungkin.
Kembali lagi doa menjadi sangat penting di saat-saat seperti ini. Ucapkanlah doa menurut keyakinan masing-masing sebelum mengerjakan. Terkadang hal ini bisa memberi kekuatan lebih pada diri kita.
Tiba saat mengerjakan soal, disinilah kita dituntut untuk memaksimalkan kinerja kita. Jangan terlalu terbebani dengan banyaknya soal yang sulit. Kerjakan yang mudah dulu baru kemudian tetap fokus untuk soal-soal yang sulit. Jangan pernah berpikir bahwa waktu yang diberikan sangat sedikit. Para pembuat soal tentu sudah memperkirakan soal waktu. Tidak mungkin mereka membuat satu soal yang memerlukan waktu lebih dari 15 menit untuk dikerjakan. Jika anda menguasai materinya maka proses pengerjaannya akan dapat mengalir dengan sendirinya.
Jangan lupa juga cek kelengkapan identitas setelah selesai mengerjakan semua soal. Dalam beberapa kasus, hal ini bisa menjadi masalah.
Usai Ujian
Membahas soal yang telah anda kerjakan tadi adalah sia-sia dan membuang waktu. Membahas soal ujian yang baru saja dikerjakan tidak akan merubah apapun. Toh kalau memang ada yang salah, anda tidak akan bisa merubahnya. Lebih baik mencurahkan pikiran untuk materi ujian selanjutnya.
Apapun hasil yang akan kita peroleh nanti adalah perwujudan hasil kerja kita selama ini. Jika kita yakin dengan apa yang baru saja kita kerjakan dan telah melakukannya secara maksimal, tentu saja hasilnya akan maksimal juga. Percaya akan kemampuan diri sendiri adalah lebih baik ketimbang mengandalkan orang lain.
Tips Mengawali Hari Kerja
Awal minggu untuk memulai kerja menimbulkan perasaan malas luar biasa. Usai weekend hari Sabtu dan Minggu yang biasanya diisi dengan liburan atau istirahat yang menyenangkan harus berakhir. Tibalah hari Senin dimana kita harus kembali bekerja lagi. Jangan pernah memelihara rasa malas, karena malas adalah sesuatu banget yang tidak bisa ditolerir. Nah bagaimana cara agar mengatasi rasa malas mengawali hari kerja? Beberapa tips berikut mungkin bisa membantu.
1. Siapkan Kebutuhan
Sebagai contoh, siapkan pakaian yang akan anda pakai untuk bekerja besok pagi di malam sebelum tidur. Jangan tergesa-gesa di pagi hari hanya untuk menyiapkan berbagai hal yang seharusnya bisa anda siapkan pada malam sebelumnya. Perasaan khawatir dan buru-buru akan menambah beban anda dan mengurangi mood untuk berangkat kerja. Hal ini tentu saja berlaku untuk semua kebutuhan kerja yang lain. Selain memberi perasaan tenang, menyiapkan kebutuhan juga dapat menghemat waktu di pagi hari sehingga anda bisa menikmati hari yang cerah dan berangkat kerja dengan senyum.
2. Kurangi Pekerjaan Di Hari Senin
Hal ini bisa anda lakukan dengan cara menyelesaikan pekerjaan sebanyak mungkin di hari Jumat atau Sabtu. Jangan memberi terlalu banyak beban berat untuk hari Senin yang akan membuat anda semakin merasa malas. Saat jam pulang hari Jumat atau Sabtu tersebut, anda bisa melonggarkan sedikit waktu untuk sekedar merapikan pekerjaan atau menata kembali meja kerja anda. Pastikan semua berkas atau catatan penting berada ditempatnya. Coba anda ingat kembali kebutuhan yang mungkin diperlukan untuk hari Senin dan siapkan sebaik mungkin sebelum anda pulang untuk menikmati weekend.
3. Bangun Lebih Pagi
Jika anda tidak memiliki waktu lebih untuk menyiapkan berbagai hal untuk hari Senin, maka solusi terbaik adalah bangun lebih pagi. Banyak keuntungan yang bisa anda dapatkan dengan bangun lebih pagi di hari Senin atau mengawali hari kerja. Anda akan memiliki banyak waktu untuk persiapan ke kantor dan tingkat kesadaran otak meningkat. Tekanan serasa akan berkurang karena otak akan bekerja lebih tenang dengan waktu ekstra yang didapat serta mengurangi resiko keterlambatan sampai ke tempat kerja.
4. Kenakan Pakaian Terbaik Anda
Mengenakan pakaian kerja yang anda sukai dapat membuat mood dan semangat serta percaya diri meningkat. Tak hanya pakaian, tas, sepatu dan dasi pilihan juga dapat mendongkrak penampilan sekaligus memberi rasa nyaman saat berangkat kerja. Hal ini dengan sendirinya akan menghapus rasa malas dalam benak anda.
5. Manjakan Diri
Sebisa mungkin nikmati hari anda dengan hal positif yang tidak memakan banyak waktu. Memanjakan diri bisa anda lakukan saat melakukan aktivitas wajib di pagi hari sebelum berangkat kerja seperti mandi dan sarapan. Saat mandi anda bisa menggunakan sabun aromatherapy yang dapat mendorong mood. Dan saat
sarapan, usahakan makan makanan yang enak dan sehat. Jangan terlalu pelit dengan diri anda di hari Senin. Anda bisa melakukan penghematan di hari-hari lain selain hari Senin. Sedikit memanjakan diri di hari Senin pagi akan membuat hati anda merasa senang dan mengusir jauh-jauh rasa malas. Sesekali ajak juga teman atau saudara untuk sarapan ke resto atau tempat makan enak di kota anda sebelum berangkat kerja.
6. Jangan Banyak Mengeluh
Mengeluh tidak akan memberi perubahan apapun. Namun hanya akan membuat hari anda bertambah suram. Usahakan untuk menyemangati diri sendiri dan orang lain. Jangan sampai anda meninggalkan rumah untuk bekerja dalam keadaan galau. Berpikirlah tentang hal-hal positif yang kemungkinan terjadi di kantor nanti. Seperti kemungkinan gaji anda naik 1000% atau anda akan dipromosikan oleh atasan anda, atau mungkin saja tiba-tiba anda mendapat bonus dari perusahaan karena datang lebih awal ditempat kerja. Semua mungkin terjadi. Hargailah hidup dan pekerjaan anda, karena tidak semua orang bisa memiliki apa yang anda punya saat ini.
7. Berangkat Bersama
Ajaklah teman atau pacar atau istri anda untuk berangkat kerja bersama. Untuk menghilangkan perasaan malas di hari Senin, anda bisa mengajak orang-orang yang anda sayangi mengawali hari. Selama perjalanan, lakukan perbincangan ringan seputar keluarga atau keadaan teman dekat atau mungkin masalah pekerjaan. Anda bisa sedikit bersenda gurau bersama mereka. Terkadang kita memerlukan orang lain untuk memberi semangat pada diri sendiri. Berangkat kerja bersama bisa membuat suasana lebih menyenangkan dan menghapus pikiran negatif. Seberat apapun pekerjaan dikantor, jika kita mengawalinya dengan pikiran positif dan menyenangkan maka akan terasa lebih ringan.
Sekian beberapa tips untuk mengatasi rasa malas dalam mengawali hari kerja di pagi hari. Mungkin anda memiliki cara tersendiri untuk hal ini. Selama hal tersebut tidak mengganggu waktu kerja anda atau tidak menyebabkan keterlambatan. Sebenarnya hanya kita sendiri yang mampu mengalahkan rasa malas yang sering timbul dengan sendirinya. Selamat menikmati hari anda !!
1. Siapkan Kebutuhan
Sebagai contoh, siapkan pakaian yang akan anda pakai untuk bekerja besok pagi di malam sebelum tidur. Jangan tergesa-gesa di pagi hari hanya untuk menyiapkan berbagai hal yang seharusnya bisa anda siapkan pada malam sebelumnya. Perasaan khawatir dan buru-buru akan menambah beban anda dan mengurangi mood untuk berangkat kerja. Hal ini tentu saja berlaku untuk semua kebutuhan kerja yang lain. Selain memberi perasaan tenang, menyiapkan kebutuhan juga dapat menghemat waktu di pagi hari sehingga anda bisa menikmati hari yang cerah dan berangkat kerja dengan senyum.
2. Kurangi Pekerjaan Di Hari Senin
Hal ini bisa anda lakukan dengan cara menyelesaikan pekerjaan sebanyak mungkin di hari Jumat atau Sabtu. Jangan memberi terlalu banyak beban berat untuk hari Senin yang akan membuat anda semakin merasa malas. Saat jam pulang hari Jumat atau Sabtu tersebut, anda bisa melonggarkan sedikit waktu untuk sekedar merapikan pekerjaan atau menata kembali meja kerja anda. Pastikan semua berkas atau catatan penting berada ditempatnya. Coba anda ingat kembali kebutuhan yang mungkin diperlukan untuk hari Senin dan siapkan sebaik mungkin sebelum anda pulang untuk menikmati weekend.
3. Bangun Lebih Pagi
Jika anda tidak memiliki waktu lebih untuk menyiapkan berbagai hal untuk hari Senin, maka solusi terbaik adalah bangun lebih pagi. Banyak keuntungan yang bisa anda dapatkan dengan bangun lebih pagi di hari Senin atau mengawali hari kerja. Anda akan memiliki banyak waktu untuk persiapan ke kantor dan tingkat kesadaran otak meningkat. Tekanan serasa akan berkurang karena otak akan bekerja lebih tenang dengan waktu ekstra yang didapat serta mengurangi resiko keterlambatan sampai ke tempat kerja.
4. Kenakan Pakaian Terbaik Anda
Mengenakan pakaian kerja yang anda sukai dapat membuat mood dan semangat serta percaya diri meningkat. Tak hanya pakaian, tas, sepatu dan dasi pilihan juga dapat mendongkrak penampilan sekaligus memberi rasa nyaman saat berangkat kerja. Hal ini dengan sendirinya akan menghapus rasa malas dalam benak anda.
5. Manjakan Diri
Sebisa mungkin nikmati hari anda dengan hal positif yang tidak memakan banyak waktu. Memanjakan diri bisa anda lakukan saat melakukan aktivitas wajib di pagi hari sebelum berangkat kerja seperti mandi dan sarapan. Saat mandi anda bisa menggunakan sabun aromatherapy yang dapat mendorong mood. Dan saat
sarapan, usahakan makan makanan yang enak dan sehat. Jangan terlalu pelit dengan diri anda di hari Senin. Anda bisa melakukan penghematan di hari-hari lain selain hari Senin. Sedikit memanjakan diri di hari Senin pagi akan membuat hati anda merasa senang dan mengusir jauh-jauh rasa malas. Sesekali ajak juga teman atau saudara untuk sarapan ke resto atau tempat makan enak di kota anda sebelum berangkat kerja.
6. Jangan Banyak Mengeluh
Mengeluh tidak akan memberi perubahan apapun. Namun hanya akan membuat hari anda bertambah suram. Usahakan untuk menyemangati diri sendiri dan orang lain. Jangan sampai anda meninggalkan rumah untuk bekerja dalam keadaan galau. Berpikirlah tentang hal-hal positif yang kemungkinan terjadi di kantor nanti. Seperti kemungkinan gaji anda naik 1000% atau anda akan dipromosikan oleh atasan anda, atau mungkin saja tiba-tiba anda mendapat bonus dari perusahaan karena datang lebih awal ditempat kerja. Semua mungkin terjadi. Hargailah hidup dan pekerjaan anda, karena tidak semua orang bisa memiliki apa yang anda punya saat ini.
7. Berangkat Bersama
Ajaklah teman atau pacar atau istri anda untuk berangkat kerja bersama. Untuk menghilangkan perasaan malas di hari Senin, anda bisa mengajak orang-orang yang anda sayangi mengawali hari. Selama perjalanan, lakukan perbincangan ringan seputar keluarga atau keadaan teman dekat atau mungkin masalah pekerjaan. Anda bisa sedikit bersenda gurau bersama mereka. Terkadang kita memerlukan orang lain untuk memberi semangat pada diri sendiri. Berangkat kerja bersama bisa membuat suasana lebih menyenangkan dan menghapus pikiran negatif. Seberat apapun pekerjaan dikantor, jika kita mengawalinya dengan pikiran positif dan menyenangkan maka akan terasa lebih ringan.
Sekian beberapa tips untuk mengatasi rasa malas dalam mengawali hari kerja di pagi hari. Mungkin anda memiliki cara tersendiri untuk hal ini. Selama hal tersebut tidak mengganggu waktu kerja anda atau tidak menyebabkan keterlambatan. Sebenarnya hanya kita sendiri yang mampu mengalahkan rasa malas yang sering timbul dengan sendirinya. Selamat menikmati hari anda !!
Diberdayakan oleh Blogger.